Điểm danh các loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ của bạn vào ngày mưa

Thời tiết ẩm ướt và độ ẩm cao tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Đặc biệt, nếu bạn là cư dân trong một thành phố có mật độ dân số và tỷ lệ ô nhiễm cao thì nguy cơ đối diện với những cơn mưa chứa axit thường xuyên hơn những vùng khác. Những vấn đề này là nguyên nhân dẫn đến tình trạng sức khoẻ của bạn yếu dần và hay mắc các bệnh như: cảm cúm, khó tiêu, nhiễm trùng, các bệnh dị ứng ngoài da,…

Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể vào những ngày mưa các bạn lưu ý bổ sung những thực phẩm sau!

Củ Cải Đường

Trong củ cải đường có chứa nhiều folate và kali, hai chất này giúp tăng hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vì vậy cung cấp loại thực phẩm này vào những ngày mưa sẽ cải thiện hệ tiêu hoá và làm sạch dạ dày, đào thải các loại độc tố. Bạn có thể dùng củ cải đường để chế biến các món ăn hoặc bổ sung nước ép củ cải đường mỗi ngày để khoẻ mạnh trong suốt những ngày mưa.

Các Loại Rau Củ Đắng

Chọn khổ qua (mướp đắng), rau đắng, rau má cho thực đơn ngày mưa cũng là một phương thuốc dân gian hiệu quả vì những loại rau quả này chứa nhiều hoạt chất giúp cơ thể đẩy lùi khả năng mắc phải bệnh nhiễm trùng da và dị ứng.

Quả Kiwi

Trong Kiwi chứa nhiều vitamin C không chỉ giúp làn da săn chắc, mịn màng mà còn tăng cường sức đề kháng của bạn. Bổ sung vitamin C mỗi ngày bằng việc chọn lựa kiwi cho thực đơn giúp cơ thể khoẻ mạnh, cứng cáp tránh những bệnh vặt trong những ngày thời tiết xấu.

Nấm

Các loại nấm chúng ta ăn thường ngày như nấm mỡ, nấm đùi gà, nấm kim châm, nấm tai mèo có tác dụng giúp cơ thể sản sinh ra interferon. Đây là hoạt chất tăng cường hệ miễn dịch đồng thời giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập gây bệnh từ các loại vi khuẩn, vi trùng trong môi trường không khí ẩm ướt.

Nghệ

Nghệ là thần dược được phái đẹp tin dùng từ xưa đến nay. Ngoài những đặc tính giúp dưỡng nhan hiệu quả nghệ tươi còn có khả năng tăng sức đề kháng cũng như ngăn ngừa, chữa trị các bệnh vặt hay gặp phải trong mùa mưa. Nếu bận rộn, bạn có thể sử dụng tinh bột nghệ thay cho nghệ tươi. Một cốc tinh bột nghệ pha với mật ong mỗi sáng là liều thuốc tốt chữa trị dạ dày của bạn.

Hạt Hạnh Nhân

Hạnh nhân không chỉ là thực phẩm được phái đẹp tin dùng khi giảm cân mà còn là một thực phẩm tốt cho sức khoẻ. Các loại hạt chứa nguồn protein tốt, ít chất béo và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tiêu hoá. Cung cấp hạnh nhân cũng giúp kiểm soát lượng đường và tạo lá chắn mạnh mẽ giúp bạn chống lại các bệnh trong mùa mưa.

Text: Kchannel – Source: toplist.vn – Ảnh: Internet