Một cơ thể tươi tắn, một vẻ ngoài trẻ trung luôn là tiêu chuẩn hàng đầu được đặt ra trong hành trình chăm sóc sức khỏe bản thân của chị em phụ nữ. Không dừng lại ở những sản phẩm làm đẹp đắt tiền, những liệu trình chăm sóc chuyên dụng mà hiện nay, vấn đề ăn uống để giữ mãi nét thanh xuân đang dần trở thành chủ đề nhận được sự quan tâm khổng lồ từ cộng đồng làm đẹp trên khắp thế giới.
Sau tuổi 30, các dấu hiệu của sự lão hóa bắt đầu nối chân nhau xuất hiện. Trên thực tế, nhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng có không ít các tác nhân dẫn đến quá trình lão hóa ở người, đặc biệt trong số đó chính là do ảnh hưởng của việc tiếp xúc quá nhiều dưới ánh nắng mặt trời cùng các sản phẩm glycat hóa bền vững (AGEs). Chính vì lẽ đó, bên cạnh những sản phẩm hỗ trợ bảo vệ cơ thể thì việc hấp thụ các “thực phẩm chống lão hóa” cũng sẽ mang đến cho chúng ta một cơ thể cân bằng và tươi trẻ.
Trà xanh
Không còn quá xa lạ, trà xanh luôn là bài thuốc hiệu quả trong công cuộc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Chứa nhiều chất chống oxy, trà xanh còn được gọi là “dũng sĩ diệt các gốc tự do” – những phân tử không ổn định được hình thành trong quá trình trao đổi chất như khi: đối mặt với căng thẳng, ăn uống thiếu khoa học, tiếp xúc môi trường ô nhiễm, sử dụng quá nhiều chất kích thích,…
Không dừng lại ở đó, trong mỗi lá trà cũng giàu nhiều chất chống polyphenol giúp bảo vệ collagen, tác động trực tiếp đến quá trình lão hóa, vực dậy nét tươi trẻ cho làn da. Với nhiều công dụng tuyệt vời như vậy, bạn có thể làm đẹp cùng trà xanh khi sử dụng như một loại thức uống hằng ngày thanh lọc cơ thể mang đến một cảm giác nhẹ nhàng hoặc dùng bột, tinh chất phục vụ cho liệu trình làm đẹp, duy trì vóc dáng khỏe mạnh.
Nước hầm xương
Chỉ với một nồi nước hầm xương được đun từ thịt, gia cầm hoặc cá, bạn đã có ngay cho mình một liều thuốc “trẻ hóa” ngon lành và hiệu quả. Giải phóng vô số các khoáng chất có lợi đặc biệt là các thành phần chứa collagen trong quá trình đun nấu, thực phẩm này sẽ cung cấp cho chúng ta một lượng gelatin cùng các axit amin dồi dào, đầy bổ dưỡng. Cơ thể sau khi hấp thụ cũng dần hình thành nhiều cấu trúc collagen mới cho da, đánh bay nét lão hóa và mang đến một vẻ ngoài đầy tươi tắn.
Từng có một nghiên cứu chuyên sâu đã công bố rằng độ sâu của nếp nhăn sẽ giảm đáng kể ở phụ nữ sau khi được bổ sung collagen cùng nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho da như C và E.
Cá “béo”
Là tên gọi chung của nhóm các loại cá chứa nhiều acid béo omega-3 như: cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi, cá thu,… Chính hàm lượng acid béo này đã giúp cơ thể chống lại chứng viêm, các tổn thương da khi tiếp xúc với ánh mặt trời đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh tim, mạch vành.
Ngoài ra, thịt cá hồi còn cung cấp chất astaxanthin – thành phần bổ sung có khả năng duy trì vẻ trẻ trung của làn da giúp mang đến sự săn chắc và ẩm mượt hơn đáng kể.
Chocolate
So với các nguồn thực phẩm như quả việt quất, nam việt quốc, hàm lượng chứa các chất chống oxy hóa trong chocolate vô cùng dồi dào. Trong đó, ở mỗi gam chocolate đều đảm bảo cung cấp được chất flavonoid giúp bảo vệ làn da khỏi sự tàn phá của ánh nắng mặt trời.
Hơn hết, các chuyên gia đã chỉ ra rằng người hấp thụ chocolate giàu flavonoid sẽ có lưu lượng máu đáng kể vận chuyển đến da giúp kéo dài thời gian phơi nhiễm da dưới ánh nắng mặt trời mang đến nét tươi trẻ cùng độ săn chắc cho làn da chúng ta.
Bơ
Không ngoa khi bảo bơ là loại thực phẩm đa tác dụng khi tham gia vào các quá trình làm đẹp. Không chỉ góp mặt trong những bữa ăn khoa học để giảm cân, bơ còn giúp “đánh bay” sự lão hóa khỏi các tác nhân gây hại. Chứa một lượng lớn các hợp chất độc đáo có công dụng chống lại các chứng viêm, các ảnh hưởng xấu từ ánh nắng mặt trời, bơ chính là bạn đồng hành đáng tin cậy đối với những ai đang trên đường tìm kiếm cái đẹp.
Một bữa ăn khoa học kết hợp với những liệu trình chăm sóc chuyên dụng tin chắc sẽ giúp bạn cải thiện hoàn toàn vẻ trẻ trung dù đang đối mặt với quá trình lão hóa trong cơ thể. Bên cạnh đó cũng cần tránh dung nạp quá nhiều thức uống có cồn, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ với nhiều công đoạn chế biến. Yêu thương bản thân chưa bao giờ là đủ, bạn nhỉ?
Text: Kchannel – Source: laodong.vn, hellobacsi.com
Có thể bạn quan tâm!
7 thức uống đánh tan mỡ bụng nhanh chóng và dễ pha chế tại nhà
