Thời tiết nắng nóng kéo dài khiến chỉ số tia cực tím (UV) thường xuyên ở mức cao, làm tăng nguy cơ cháy nắng, sạm da và lão hóa sớm. Để hạn chế tác động của ánh nắng, các chuyên gia khuyến nghị cần áp dụng những biện pháp chống nắng đúng cách nhằm bảo vệ làn da mỗi ngày.
Ánh nắng mặt trời chứa nhiều loại tia cực tím, phổ biến nhất là UVA và UVB. Trong đó, tia UVB là nguyên nhân chính gây cháy nắng, còn tia UVA có thể xuyên sâu vào da, phá vỡ cấu trúc collagen và thúc đẩy quá trình lão hóa. Khi tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài mà không có biện pháp bảo vệ, làn da dễ xuất hiện tình trạng sạm màu, khô ráp và nếp nhăn.
Dưới đây là một số cách chống nắng hiệu quả giúp giảm tác động tiêu cực của tia UV và bảo vệ làn da trong thời tiết nắng nóng.
Sử dụng kem chống nắng phù hợp
Kem chống nắng được xem là “lá chắn” quan trọng giúp hạn chế tác động của tia cực tím lên da. Người dùng nên lựa chọn sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên và có khả năng chống cả tia UVA và UVB. Để đạt hiệu quả tốt, kem chống nắng nên được thoa trước khi ra ngoài khoảng 20 – 30 phút.
Thoa lại kem chống nắng khi hoạt động ngoài trời
Hiệu quả của kem chống nắng có thể giảm dần do mồ hôi, nước hoặc ma sát trong quá trình vận động. Vì vậy, nếu phải ở ngoài trời trong thời gian dài, nên thoa lại kem chống nắng sau khoảng 2 – 3 giờ để duy trì khả năng bảo vệ da.
Kết hợp các biện pháp che chắn
Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, các biện pháp che chắn vật lý như đội mũ rộng vành, đeo kính râm, mặc áo chống nắng hoặc sử dụng khẩu trang cũng giúp hạn chế da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng gắt
Khoảng thời gian từ giữa trưa đến đầu giờ chiều thường là lúc cường độ tia UV đạt mức cao nhất. Nếu có thể, nên hạn chế hoạt động ngoài trời trong khung giờ này để giảm nguy cơ tổn thương da.
Bổ sung nước và chăm sóc da đúng cách
Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể dễ mất nước, làm da khô và kém đàn hồi. Việc uống đủ nước mỗi ngày, kết hợp chế độ ăn giàu rau xanh và trái cây sẽ giúp duy trì độ ẩm cho da và hỗ trợ phục hồi da tốt hơn.
Chống nắng không chỉ là thói quen cần thiết trong mùa nắng nóng mà còn nên duy trì mỗi ngày để bảo vệ làn da lâu dài. Việc kết hợp các biện pháp chăm sóc da từ bên ngoài và duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp giảm tác động tiêu cực của ánh nắng, đồng thời giữ cho làn da khỏe mạnh và tươi tắn.
Source: Theo vnexpress
Bạn quan tâm!
Tăng Thuấn Hy – Nam Chính “Nguyệt Lân Ỷ Kỷ”: Thiếu Gia Giàu Có Rẽ Hướng Theo Nghiệp Diễn
Bí Quyết Trẻ Lâu: Lối Sống Nhật Bản Từ Giấc Ngủ, Vận Động Đến Tinh Thần
Vì sao Pilates là môn thể thao được sao Hàn và giới trẻ ưa chuộng hiện nay
Guasha Đúng Cách: Bí Quyết Massage Mặt Tại Nhà Giúp Da Săn Chắc, Giảm Nhăn
6 Thực Phẩm Giúp Chống Nắng Từ Bên Trong – Bảo Vệ Làn Da Khi Thời Tiết Nắng Nóng
