Có những đồ vật khi đặt gần giường ngủ gây tác hại xấu cho cơ thể và ngược lại có những món đồ nếu đặt gần giường ngủ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ và sức khỏe của bạn.
Bạn có bao giờ đặt ra câu hỏi, đâu là nguyên do ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta? Đồ vật nào nên để cạnh giường và những đồ vật nào nên tránh càng xa càng tốt? Trước tiên, hãy cùng điểm qua những đồ vật để càng xa giường ngủ càng tốt.
- Thiết bị điện tử
Bạn có biết rằng, luồng bức xạ từ điện thoại có thể gây tổn thương dây thần kinh thị giác nên rất dễ làm não bộ trở nên trì trệ, thiếu linh hoạt. Hậu quả là khi đặt điện thoại cạnh giường ngủ vào ban đêm, sáng hôm sau bạn thức dậy sẽ ở trong trạng thái lờ đờ, mệt mỏi và chẳng đủ hứng thú làm việc gì cả. Thế nên, khi ngủ thì nên đặt điện thoại càng xa giường càng tốt để bảo đảm chất lượng giấc ngủ của mình nhé!
- Đồng hồ báo thức
Để đồng hồ báo thức đầu giường có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Nó có thể gây ra hội chứng “sợ báo thức”, khiến chúng ta tỉnh lại nhiều lần giữa đêm chỉ để kiểm tra đồng hồ bởi nỗi lo sợ bản thân đã ngủ quá giờ.
Bạn hãy tập thói quen tự dậy đúng giờ mà không cần báo thức bằng cách ngủ đúng giờ và đủ giấc mỗi ngày. Nếu thực sự không thể bỏ đồng hồ báo thức ra khỏi phòng ngủ, bạn hãy đặt nó cách xa giường ngủ nhất có thể.
- Đồ ăn vặt
Ăn uống trong phòng ngủ rất mất vệ sinh vì các mảnh vụn đồ ăn rơi vãi trên giường sẽ khiến chiếc giường của bạn trở thành nơi làm tổ cho gián. Hơn nữa, thói quen vừa ăn uống trên giường vừa xem phim cũng là nguyên nhân gây tăng cân, béo phì.
- Giày dép đi ngoài đường
Giày dép được sử dụng để đi ngoài đường có rất nhiều vi khuẩn và bụi bẩn, trong khi phòng ngủ của bạn nên là nơi sạch sẽ, thanh tịnh nhất để bạn nghỉ ngơi. Để không mang mầm bệnh vào không gian nghỉ ngơi, hãy giữ thói quen cất giày trong tủ trước cửa nhà hoặc ít nhất không để giày dép ở gần giường ngủ.
Bên cạnh đó, cũng sẽ có những đồ vật bạn nên đặt gần giường ngủ, không chỉ cải thiện được giấc ngủ mà còn hỗ trợ thêm cho sức khỏe của chúng ta.
- Chai hoặc cốc nước
Khi bạn ngủ thì cơ thể vẫn đang trao đổi chất thông qua đường hô hấp. Chính vì vậy, sau khi ngủ dậy bạn thường sẽ cảm thấy rất khát và cơ thể sẽ xuất hiện tình trạng khô da. Việc bổ sung nước cho cơ thể kịp thời sau khi thức dậy sẽ giúp cơ thể tránh được tình trạng mất nước.
- Máy tạo độ ẩm
Ở những vùng có khí hậu lạnh thì khi vào mùa thu và mùa đông không khí trong phòng ngủ sẽ bị khô hơn nên dễ gây khô miệng, mũi, chảy máu cam và nóng họng. Để tăng độ ẩm cho cơ thể thì cách tốt nhất là bạn hãy sắm cho mình một chiếc máy tạo độ ẩm an toàn cạnh đầu giường.
Bài viết chia sẻ đến bạn các vật dụng nên và không nên đặt gần giường ngủ. Bạn hãy cân nhắc các gợi ý trên để có thể cải thiện giấc ngủ và sức khỏe của mình nhé!
Text: Kchannel – Soucer: Theo toquoc
Có thể bạn quan tâm!
