Kết hợp ngay 7 loại thức uống hỗ trợ “đánh tan” mỡ bụng, duy trì vóc dáng khỏe mạnh, cân đối.
Một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng cân đối luôn là mục tiêu phấn đấu trong hành trình làm đẹp của mọi người. Thế nhưng để có thể đạt được hiệu quả tối ưu nhất bạn cần kết hợp nhiều yếu tố hỗ trợ ngay cả bên trong lẫn ngoài cơ thể.
Đi kèm những bài tập giảm cân, làm săn chắc cơ thể không thể thiếu sự hiện diện của các thực phẩm thúc đẩy đào thải mỡ thừa. Theo nhiều ý kiến từ các chuyên gia sức khỏe, trên thực tế không tồn tại bất kỳ loại thực phẩm nào có tác dụng giảm thiểu lượng mỡ thừa ở khu vực cụ thể, bởi nguyên tắc khi tham gia vào quá trình giảm cân cũng sẽ giúp hạ thấp lượng mỡ thừa của toàn bộ các vùng trên cơ thể.
Và sau đây là những thực phẩm được khuyến khích sử dụng nếu bạn muốn đánh bay mỡ thừa, đặc biệt là vùng mỡ ở bụng.
Trà xanh
Được xem là một trong những thức uống hiệu quả nhất trong các phương thức giảm cân, trà xanh rất dễ dàng được tìm thấy và tin dùng. Trong mỗi lá trà đều chứa thành phần caffeine giúp thúc đẩy giảm mỡ thừa bằng nguyên tắc nâng mức năng lượng đồng thời cải thiện hiệu suất khi tập thể dục.
Hơn nữa, ở trà xanh còn được tìm thấy chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, cụ thể là catechin – chất có khả năng đánh bay lớp mỡ bụng cứng đầu thông qua việc thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và quá trình trao đổi chất. Đặc biệt, nếu bạn là một người nghiện cà phê, có thể thay thế bằng một cốc trà xanh thay vì liên tục dung nạp cà phê để giảm thiểu hàm lượng caffeine, ngăn ngừa nhiều loại bệnh gây hại cho sức khỏe.
Cà phê
Là loại thức uống phổ biến được nhiều người ưa chuộng đồng thời nếu biết cách sử dụng đúng liều lượng cà phê sẽ là một liều thuốc hỗ trợ cho việc giảm cân cũng như kích hoạt năng lượng, chống uể oải. Bởi trong các hạt cà phê luôn chứa hàm lượng caffeine được cung cấp như một chất kích thích trong cơ thể, thúc đẩy trao đổi chất. Tuy vậy cũng không nên quá lạm dụng bởi việc hấp thụ lượng caffeine với số lượng cao sẽ gây ra không ít tổn hại cho hệ thần kinh dẫn đến nhiều hậu quả sức khỏe khác.
Giấm táo
Giấm táo đã được sử dụng như một thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe trong nhiều năm qua. Hầu hết các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thành phần trong giấm táo có lợi cho sức khỏe chẳng hạn như làm giảm lượng đường trong máu. Đặc biệt hàm lượng axit axetic mà giấm táo mang lại không chỉ ngăn ngừa tăng cân mà còn giảm tích tụ lượng chất béo trong bụng và gan.
Có thể sử dụng thực phẩm này bằng nhiều cách pha chế khác nhau sẽ hỗ trợ làm chậm quá trình rỗng của dạ dày giúp no lâu và hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Nước ép cần tây
Nếu đã từng nghiên cứu về các phương thức giúp giảm cân, hẳn bạn sẽ không còn xa lạ với nước ép làm từ cây cần tây. Với tác dụng giảm chứng đầy hơi gây béo bụng, cần tây có cơ chế hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu đến từ thiên nhiên, loại bỏ lượng nước dư thừa để ngăn chặn việc tích nước và tích mỡ bụng. Không dừng lại ở đó, trong mỗi cây cần tây đều chứa một hàm lượng nhiều hợp chất có lợi giúp ngăn ngừa ung thư, giảm thiểu cholesterol, kiểm soát huyết áp và hạn chế rối loạn tiêu hóa.
Nước chanh
Quả chanh như một liều thuốc đa năng khi không chỉ bổ sung tinh chất vitamin C cho cơ thể mà trong cốt nước chanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng chất xơ có lợi trong quá trình cắt giảm chất béo, đánh tan mỡ thừa của cơ thể.
Mỗi buổi sáng hãy thử dung nạp một ly nước chanh ấm trước khi ăn để tăng cường trao đổi chất và giảm mỡ cơ thể. Đây không chỉ là phương pháp giảm cân hiệu quả mà còn có lợi cho hệ đường ruột nếu bạn sử dụng với liều lượng thích hợp.
Đồ uống giàu protein
Sữa tươi, sinh tố bơ chuối, nước đậu đen rang, whey protein,… đều là những thức uống giàu protein có công dụng hạn chế cảm giác thèm ăn, giảm thiểu cơn đói giúp no lâu. Bởi lẽ trong những thực phẩm này chứa một hoạt chất kích thích ruột non làm tiết ra các hormone điều chỉnh sự thèm ăn bằng cách kiểm soát cảm giác no. Đồng thời nhiều nghiên cứu cũng cho thấy những người ăn nhiều protein thường có xu hướng ít béo bụng hơn so với người khác.
Trà gừng
Gừng luôn là lựa chọn đáng tin cậy khi muốn tăng hương vị cho các món ăn và hỗ trợ điều trị nhiều triệu chứng buồn nôn, cảm lạnh. Không dừng lại ở đó, gừng còn ẩn chứa một tác dụng giảm cân tuyệt vời khi hỗ trợ ngăn chặn cảm giác thèm ăn và làm tăng tiêu thụ calo, dẫn đến hiệu quả trong quá trình đốt cháy chất béo.
Hãy thử ngay một tách trà gừng ấm trước khi ngủ nhằm tăng tác dụng nhiệt của thức ăn, tạo môi trường có lợi cho tiêu hóa đồng thời đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích tụ. Có thể kết hợp với những loại thực phẩm khác như: chanh, mật ong,.. để tạo nên hương vị thơm ngon, bổ dưỡng hơn.
Nếu còn phân vân trên hành trình chăm sóc bản thân, duy trì vóc dáng thì hãy nhanh chóng áp dụng những loại thức uống trên đây ngay thôi nào. Tuy nhiên hãy chắc chắn rằng bạn đang sở hữu một chế độ dinh dưỡng hợp lý và cường độ tập luyện thể thao phù hợp để nâng cao mức độ hiệu quả tối đa khi sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ khác nhé!
Text: Kchannel – Source: meta.vn
Có thể bạn quan tâm!
Tầm quan trọng của việc ăn sáng đối với sức khỏe và sắc vóc phái đẹp
5 loại trà từ hoa là người bạn tốt nhất cho sức khỏe và nhan sắc
13 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch Covid-19
